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自分でできるバストアップ
もう万策尽きた、とバストアップに行き詰っていませんか。
バストアップにはたくさん方法があるので、どれが自分に合ったバストアップ方法なのか、まだ模索している人も少なくないでしょう。
例えば、美容整形は費用も多額ですし、場合によっては入院が必要な可能性もあります。
また、ヒアルロン酸注射は効果が永続的ではないため、定期的にメンテナンスを繰り返していくことになります。
でも本当にそれでよいのか、悩んでしまいます。
そこで、まずは自宅で、自分で出来るケアから試しましょう。
ではどんなケア方法がおすすめでしょうか。
方法はある体操を使って可能です
まずは、バストの保持と筋力アップをはかりましょう。
加齢とともにどんどん下がっていくので、筋力を保持し、なるべく下がらないようにケアしましょう。
多くの人のお気に入りの方法として有名なケアは、ダンベル体操です。
使う時だけ水を中に入れるタイプもあります。
普段軽いので収納しやすくてよいでしょう。
500mlのペットボトルの使用も可能です。
まずはダンベルを両手に持ち、足を肩幅に開いてください。
ダンベルを持った手を顔の前で合わせます。
そこからゆっくりと扉を開くように肩幅まで手を開きましょう。
胸の筋肉が鍛えられるのを実感するには、ダンベルを開いたときに肩甲骨まで動いていることが大切です。
バストアップにはたくさん方法があるので、どれが自分に合ったバストアップ方法なのか、まだ模索している人も少なくないでしょう。
例えば、美容整形は費用も多額ですし、場合によっては入院が必要な可能性もあります。
また、ヒアルロン酸注射は効果が永続的ではないため、定期的にメンテナンスを繰り返していくことになります。
でも本当にそれでよいのか、悩んでしまいます。
そこで、まずは自宅で、自分で出来るケアから試しましょう。
ではどんなケア方法がおすすめでしょうか。
方法はある体操を使って可能です
まずは、バストの保持と筋力アップをはかりましょう。
加齢とともにどんどん下がっていくので、筋力を保持し、なるべく下がらないようにケアしましょう。
多くの人のお気に入りの方法として有名なケアは、ダンベル体操です。
使う時だけ水を中に入れるタイプもあります。
普段軽いので収納しやすくてよいでしょう。
500mlのペットボトルの使用も可能です。
まずはダンベルを両手に持ち、足を肩幅に開いてください。
ダンベルを持った手を顔の前で合わせます。
そこからゆっくりと扉を開くように肩幅まで手を開きましょう。
胸の筋肉が鍛えられるのを実感するには、ダンベルを開いたときに肩甲骨まで動いていることが大切です。